Phương pháp xông hơi sau sinh tuyệt vời cho mẹ bỉm sữa

Sau khi sinh con cơ thể người phụ nữ mất nhiều sinh khí, vùng kín bị tổn thương, tâm sinh lý thay đổi cơ thể người mẹ yếu vì vậy cần có chế độ chăm sóc mẹ sau sinh chu đáo để tránh mắc phải trầm cảm sau sinh

Xông hơi sau sinh là liệu pháp tốt nhất giúp cho mẹ giảm đau, tiêu viêm, se khít vùng kín, lấy lại sinh khí, giảm căng thẳng stress trong quá trình chăm con

Tại sao phụ nữ sau sinh nên xông hơi

Sau khi sinh con cơ thể người phụ nữ mất nhiều sinh khí, vùng kín bị tổn thương, tâm sinh lý thay đổi cơ thể người mẹ yếu vì vậy cần có chế độ chăm sóc mẹ sau sinh chu đáo để tránh mắc phải trầm cảm sau sinh.

Phương pháp xông hơi đúng cách giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, tâm lý thoải mái giúp cho cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Mặt khác, xông hơi còn tiêu hao một lượng mỡ thừa trong quá trình mang thai cân nặng người mẹ tăng lên, giúp mẹ giảm cân sau sinh tại nhà an toàn và hiệu quả.

Xông hơi còn tuần hoàn lưu thông máu, giao hòa thần kinh giao cảm giúp cho tinh thần mẹ thư giãn giảm stress, hạn chế dẫn tới việc trầm cảm sau sinh

Xông hơi đúng cách chính là cách đào thải độc thông qua tuyến mồ hôi thoát ra dưới da, tẩy rửa bài trừ độc tố trong cơ thể. Đặc biệt với sản phụ đẩy mạnh sản dịch, tiêu viêm se khít và làm hồng vùng kín.

xong hoi sau sinh

Thời điểm thích hợp xông hơi sau khi sinh

Đối với mẹ sinh thường thời điểm thích hợp nhất khoảng sau 4 ngày sinh sản phụ có thể xông hơi tại nhà.

Đối với mẹ sinh mổ hãy để vết mổ khô hẳn rồi mới tiến hành phương pháp xông hơi , thời điểm thích hợp là khoảng sau sinh 1 tuần.

Nếu điều kiện sức khỏe mẹ khỏe mạnh và thời gian cho phép các mẹ nên duy trì xông hơi 2 đến 3 lần 1 tuần trong thời gian ở cữ

Các mẹ nên xông hơi trong khoảng thời gian 20 phút mỗi lần xông và có thể sử dụng những dược liệu có sẵn tại gia đình như: xả, chanh, tía tô, lá ngải, lá trầu không, bạc hà, quế, kinh giới, hương nhu, gừng…

xông hơi sau sinh

Phương pháp xông hơi sau sinh đúng cách

Phương pháp xông hơi truyền thống:

Xông hơi toàn thân:

Cho các loại lá rửa sạch đun sôi, đặt nồi xông vào phòng kín gió lấy chăn trùm khắp người, hé dần dần nắp vung để tránh bị bỏng. Hơi nóng làm tuyến mồ hôi vã ra, khi hết hơi nóng dừng lại bỏ chăn và lau khô người

Xông hơi vùng kín:

Với vùng kín mẹ nên sử dụng lá trầu không, có tác dụng tiêu viêm, diệt khuẩn giảm ngứa, và khử mùi.

Tương tự như xông hơi toàn thân, mẹ đun sôi nồi nước lá trầu không và xông hơi vùng kín, nếu có ghế khoét lỗ sẽ tiện hơn không có thể tận dụng cho vào chậu hoặc bô để tiện xông vùng kín. Sau khi hết hơi nóng lấy nước trầu không mới rửa lại vùng kín và lau khô

Phương pháp xông hơi hiện đại:

Ngày nay để tiện lợi hơn tiết kiệm thời gian và giúp mẹ thư giãn thoải mái ngồi hơn thay vì gò mình chùm chăn, hơi nóng thoát ra không đều có thể khiến mẹ bị bỏng rát, gia đình nên sử dụng lều xông hơi hoặc lắp đặt phòng xông hơi tại nhà. Lắp đặt phòng xông hơi gia đình tại nhà sẽ điều chỉnh được nhiệt độ theo ý muốn, mẹ có thể thoải mái thư giãn trong không gian thoải mái, và có thể cùng bố thực hiện liệu pháp xông hơi giúp cho mẹ có thời gian thư giãn tinh thần

Lưu ý cần thiết khi xông hơi sau khi sinh

Cần xông hơi ở nơi kín gió

Tuyệt đối không tắm ngay sau sinh xông hơi

Nên uống một cốc trà gừng ấm sau khi xông hơi

Không tiến hành xông hơi ngay sau khi ăn no

Không nên quá lạm dụng xông hơi, 1 tuần chỉ xông hơi khoảng 2 đến 3 lần, mỗi lần không quá 20 phút

Phương pháp xông hơi sau khi sinh là liệu pháp an toàn nên duy trì, để lắp đặt phòng xông hơi tại nhà quý khách hàng có thể liên hệ trực tiếp đến Phòng Xông Hơi Nam Doanh để được tư vấn miễn phí nhé

Bình luận của bạn